jak jeść więcej

tse musisz dokupic bo 2 op to tak na 3 tyg dziennie trzeba jesc 6-9 caps niekiedy sie szamie nawet 12 zalezy ile masz kasy? rozumiem ze redyukcja z zachowaniem masy miesniowej? warto było by tez zakupic jakas kreatyne .. np tanie i dobre CP. 1.5kg bialka to tez skromnie, aminki mile widziane, o-3, witaminy zma jak jest wiecej $.

http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html + http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html ale to nie jest konieczne,jak zaczniesz jesc wiecej produktow to nie beda cie lapaly skurcze 100g platkow owsianych ma az 140mg magnezu;)

Być może trawienie. Spróbuj jeść więcej owoców, warzyw i jogurtów typu Activia, bo jak wywala Ci brzuch tz. że jelita zle funkcjonują. Zdrowia. Pzdr..

[...] życie i tak i tak weźmiesz. Wiem po sobie. Masz tu rozpisany cykl na 100tab. Tamoxifen miej pod ręką. Co do metki to miałem polską i EAP i mogę powiedziec, że eap możesz brac śmiało. Klepie jak trzeba i cena przystępna. Chyba, że nie szkoda Ci $ to bierz polska, zawsze to towar z apteki ;) Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2007-05-10 09:19:19

[...] minimalne zrobić ja tak robie w niedziele ale także w granicach normy.co do drugiego pytania to oczywiscie nie da sie jeść wszystkoego w 100% jeżeli chodzi o norme jaką przekroczyć to zależy od twojej budowy jeżeli jesteś chudy i nie łapiesz tkanki tłuszczowej to tragedii nie będzie jak ziesz więcej jeżeli jesteś przy kości to może ci [...]

[...] pisze "Aby utrzymać wagę " czyli tyle powinieneś spożywać danych składników aby Twoja waga stała w miejscu, a jeśli chcesz przytyć, musisz jeść więcej niż jest tu podane o jakieś 400 kcal w ciągu dnia. Na tamtej stronie również możesz ułożyć swoją dietę, spróbuj i wrzuć ją tutaj, postaram się Ci pomóc i ewentualnie doradzić co masz poprawić. [...]

jak wyżej Na początek polecam długie spacery. Póżniej taniec jak najbardziej, bo rozrusza wszystkie mięśnie. Dobre będzie wszystko, każdy ruch. Można np. włączyć sobie muzykę i się trochę powyginać (nawet potańczyć sobie) do lustra (jest raźniej) - byle regularnie. Jeść więcej posiłków a mniejszych objętościowo. 2 godziny przed snem najlepiej nic [...]

kiedys sobie zapodalem 3 jednostki insuliny tzn kumpel (chory na cukrzyce insulino zalezna) zrobil mi zastrzyk bo chcialem zobaczyc jak to jest to chcialo mi sie tylko jesc wiecej, sily jakiejs nie odczuwalem wiekszej, ale slyszalem ze goscie sobie zapodaja do cwiczen wlasnie insuline, ale ja sie na tym nie znam "We Must Secure The Existance [...]

[...] kcal to raz, że na Ciebie za mało, po drugie im mniejsza waga i niski % tym ciężej będzie Ci to spalać, organizm ma swoje mechanizmy samooobrone i przy takiej restrykcji jaką Ty obecnie stosujesz to jasny sygnał, że się po prostu głodzisz. Zacznij jeść więcej to skóra na brzuchu się napnie, oprócz tego powinieneś, a raczej musisz dołączyć do [...]

jeny dziewczyno to jest tak samo jak ze wzrostem to masz w genach zacznij jesc wiecej tzn na mase i rob cwiczenia na brzuch kobietom tłuszcz odkłada sie na udach i posladkach wiec chyba nie powinnas miec problemu ile masz lat wogole? profil uzupełnij...

moze sie tak dziac Jezeli rano jak wstaje czuje ze paliczki mu sztywnieją to znaczy ze ma za mało magnezu musi jesc wiecej np. czekolady tam jest duzo magnezu... MOze być tez od przeczwiczenia czyli musisz narazie odstąpic czwiczenia..:):(:(

Czyli tak jak dotychczas? ^ Sobota; nogi + barki? Na upartego zawsze można jeść więcej i lepiej. Trochę samozaparcia i myślę że będzie ok;) Mógłbym prosić jeszcze o korekty do powyższego planu jeśli to nim miałbym ćwiczyć:) Cieszy mnie to że jednak 3 razy w tyg wchodzi w grę. Lubię sobie czas na siłce spędzać- czysta przyjemność :)

rzucaj i sie nie zastanawiaj, sam palę i dolał bym sobie 10 kg tłuszczu zeby móc rzucic to holerstwo raz na zawsze, niestety słabym człowiekiem jestem i narazie bezskutecznie rzucam. A tycie po rzuceniu palenia ma miejsce tylko wtedy gdy zaczynasz jeść wiecej przez to że brakuje ci papierosa, jak będziesz jadł tak jak zwykle to nie przytyjesz

lepiej nie jesc wiecej zoltek z jajka niz 2 w tygodniu nawet jesli jestes chudy. mozna sie nabawic chorob serca. jak nie od razu to za np. 15 lat. grzesio

"lepiej nie jesc wiecej zoltek z jajka niz 2 w tygodniu nawet jesli jestes chudy. mozna sie nabawic chorob serca. jak nie od razu to za np. 15 lat. " Nie zgadzam sie! Fakt że żółtko jeśli idzie o tłuszcz nie jest zbyt dobrym (tł zwierzęcy) ale ma na full + -dużo witamin -zawiera cynk -w połączeniu z aminokwasami z samego białka wytwarza [...]

no i wszystko w temacie. sam sobie odpowiedziales. jak przestales chodzic na treningi czyli spalales mniej kalorii to zaczoles rosnac. musisz jesc wiecej.

A mnie interesują takie rzeczy: Czy jak się bierze metanabol to czy trzeba pić dużo wody,bardziej intensywnie ćwiczyć,smarować się maściami na rozstępy,czy jeść więcej niż normalnie?(pytam w imieniu kumpli). "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Czyli musisz jeść więcej niż potrzebujesz jak chcesz rosnąć

Sorry, ale chyba nie pojmuję. Dodatni bilans kaloryczny? To znaczy mam jeść więcej? Chudy nie jestem, ale też nie gruby. Jak na mój gust, to gdyby się dobrze zastanowić, to wszystkie te typy pykniczne, atletyczne i Bóg jeden wie jakie jeszcze, to jedno wielkie qui pro quo.

[...] tego tak dobrze nie toleruje.Generalnie to nie musze zrzucac wielu kilogramow bo przy 169cm mam 57kg(a bylo 54)tylko ten tluszcz....wrr. Nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa,jakie cwiczenia sa najlepsze na ramiona.Biceps troche mi sie wyksztaltowal za to triceps...wisi,jak sie tego pozbyc,czyli jakie cwiczenia bylyby najlepsze? z gory dziekuje za [...]